不单是男士，女孩子夏季也容易肾气不足，具体表现有：上班时疲倦欲睡、干活时容易气喘、口味变得很重、经常打喷嚏等。有以上症状的朋友，可得警惕了。老话说：“肾，乃生命之源。”一起来看看，哪些水果可以养肾？
1、桑葚
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。而且桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
2、黑葡萄
中医认为，黑色入肾，多吃黑色葡萄有助于补养肾脏。黑葡萄含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。
3、黑枣
黑枣的营养价值很高，被誉为“营养仓库”，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
4、木瓜
常食木瓜，能够壮阳补肾。用法：木瓜切片后放入米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
除了以上4种水果以外，多吃黑色食物也有补肾的功效。不过，对于肾虚者，有些水果可不能吃。
女性肾虚不吃3种水果：1、菠萝：其果皮中富含菠萝蛋白酶，能溶解纤维蛋白和酷蛋白，肾病患者不宜多吃。2、橘子：患肾结石和尿路结石以及膀胱结石的人，都不宜食，因为橘子中含大量的维生素C，其代谢产物容易与体内代谢的钙离子结合形成结石，从而加重病情。3、香蕉：因其含有较多钠盐，而肾炎患者的浮肿和高血压都必须限制摄入钠盐。
