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9个养生角度划分水果阵营,详细到想收藏

作者:不详 | 新闻来源:转载 | 添加时间:2017年06月28日

这份清单也许并不很完备,但,可能适合很大一部分人!怎么办?不收藏对不住自己~

一、夏天消暑必吃

西瓜:西瓜被中医称为“天然的退烧药”,是公认的降温好水果。因为它能补水利尿,所以夏天感觉额头发热,或者有中暑的前兆,赶紧吃一瓣西瓜,或喝杯西瓜汁,可以有效缓解不适。

哈密瓜:哈密瓜清凉甘甜,解暑除烦,生津止渴,同样是夏天的好水果。而且哈密瓜的营养丰富,能补充各种人体所需的维生素。药用价值方面,也是其它水果难以比拟的。

二、调理肠胃助消化

杨桃:杨桃的一般吃法是蘸盐或滚酸梅粉,有助于促进食物在人体胃部的消化,还能防止致癌物亚硝酸盐的形成,是应酬后很好的解毒剂。

菠萝:菠萝果肉中含有一种蛋白酶,可加速分解肉类,促进消化。特别是有时候炭烤食物吃太多了,胃胀不舒服,吃点菠萝可帮助消除胀气。

火龙果:火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维,能有效润肠通便。

三、大脑的活化剂

核桃:核桃含有α-亚麻酸,它在体内可以转化成DHA,对大脑发育有显著的作用。所以,能乌发健发和益脑。

桂圆:桂圆被称为“智慧果”,能使大脑开窍,尤其适合经常工作加班的上班族,或者是考试压力大的学生。吃桂圆可恢复体力,使思绪敏捷。

苹果:苹果被称为“记忆果”,它富含锌,能促进大脑发育,增强记忆力。研究发现:苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。

四、水果能预防感冒

奇异果:猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E,叶酸,类胡萝卜素,多酚类物质,和钾。它的抗氧化能力强,能增强人体抵抗力。

柑橘:柑橘类的果肉中含有丰富的维他命C,不但可预防感冒,而且也具有防止斑点、雀斑、荨麻疹等肌肤病症。

五、水果中的美白“化妆品”

柠檬:柠檬中碱性成分多,富含柠檬酸,有助于调节机体代谢,延缓衰老,增强抵抗力。除了食用、调味,还可以用来做面膜。

木瓜:木瓜有“万寿果”的美称,木瓜含有大量的β胡萝卜素,对身体非常重要,β胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂,能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的游离基。

六、凝神静气的水果

橙子:中医认为,橙子的芳香可化湿、开窍,醒脑提神。当你不想吃东西的时候,闻闻橙香,就可能得到缓解。

桃子:桃子是情绪不稳定的“安神方”,桃子可助排便,让爱美的人维持体重不发胖,在中医来说也可活血化瘀、安定心神。

七、支气管的“保镖”

枇杷:枇杷性凉,味甘酸,有润肺止咳、止渴、和胃的功效。常用于咽干烦渴、咳嗽吐血、呃逆等症。

梨:梨子被誉为百果之宗,梨不仅鲜甜可口,而且生津止渴、润燥化痰,对人体肺部和咽喉有养护作用。

八、有助于补血的水果

桑葚:桑葚营养丰富,含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等,具有滋阴补血,生津润肠的养生功效。

葡萄:葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果,是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。葡萄制干后,糖和铁的含量均相对增加,是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。

九、心血管“保护伞”

香蕉:香蕉富含钾离子,可降血压,预防心血管疾病。适宜饮酒过量和酒醒未解者食用。

草莓:草莓含果胶和抗氧化物,可防止动脉硬化,对胃肠道、贫血均有滋补调理作用。除了预防坏血病外,草莓还能降胆固醇。

山楂:山楂能减少胆固醇在动脉内壁中的沉淀,起到保护血脉的作用。同时它还能增强血管收缩能力,增加心血排出量,降低血液粘稠度,保护心血管。