这份清单也许并不很完备，但，可能适合很大一部分人！怎么办？不收藏对不住自己~
一、夏天消暑必吃
西瓜：西瓜被中医称为“天然的退烧药”，是公认的降温好水果。因为它能补水利尿，所以夏天感觉额头发热，或者有中暑的前兆，赶紧吃一瓣西瓜，或喝杯西瓜汁，可以有效缓解不适。
哈密瓜：哈密瓜清凉甘甜，解暑除烦，生津止渴，同样是夏天的好水果。而且哈密瓜的营养丰富,能补充各种人体所需的维生素。药用价值方面，也是其它水果难以比拟的。
二、调理肠胃助消化
杨桃：杨桃的一般吃法是蘸盐或滚酸梅粉，有助于促进食物在人体胃部的消化，还能防止致癌物亚硝酸盐的形成，是应酬后很好的解毒剂。
菠萝：菠萝果肉中含有一种蛋白酶，可加速分解肉类，促进消化。特别是有时候炭烤食物吃太多了，胃胀不舒服，吃点菠萝可帮助消除胀气。
火龙果：火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，能有效润肠通便。
三、大脑的活化剂
核桃：核桃含有α-亚麻酸，它在体内可以转化成DHA，对大脑发育有显著的作用。所以，能乌发健发和益脑。
桂圆：桂圆被称为“智慧果”，能使大脑开窍，尤其适合经常工作加班的上班族，或者是考试压力大的学生。吃桂圆可恢复体力，使思绪敏捷。
苹果：苹果被称为“记忆果”，它富含锌，能促进大脑发育，增强记忆力。研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。
四、水果能预防感冒
奇异果：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，叶酸，类胡萝卜素，多酚类物质，和钾。它的抗氧化能力强，能增强人体抵抗力。
柑橘：柑橘类的果肉中含有丰富的维他命C，不但可预防感冒，而且也具有防止斑点、雀斑、荨麻疹等肌肤病症。
五、水果中的美白“化妆品”
柠檬：柠檬中碱性成分多，富含柠檬酸，有助于调节机体代谢，延缓衰老，增强抵抗力。除了食用、调味，还可以用来做面膜。
木瓜：木瓜有“万寿果”的美称，木瓜含有大量的β胡萝卜素，对身体非常重要，β胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的游离基。
六、凝神静气的水果
橙子：中医认为，橙子的芳香可化湿、开窍，醒脑提神。当你不想吃东西的时候，闻闻橙香，就可能得到缓解。
桃子：桃子是情绪不稳定的“安神方”，桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来说也可活血化瘀、安定心神。
七、支气管的“保镖”
枇杷：枇杷性凉，味甘酸，有润肺止咳、止渴、和胃的功效。常用于咽干烦渴、咳嗽吐血、呃逆等症。
梨：梨子被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口，而且生津止渴、润燥化痰，对人体肺部和咽喉有养护作用。
八、有助于补血的水果
桑葚：桑葚营养丰富，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有滋阴补血，生津润肠的养生功效。
葡萄：葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。
九、心血管“保护伞”
香蕉：香蕉富含钾离子，可降血压，预防心血管疾病。适宜饮酒过量和酒醒未解者食用。
草莓：草莓含果胶和抗氧化物，可防止动脉硬化，对胃肠道、贫血均有滋补调理作用。除了预防坏血病外，草莓还能降胆固醇。
山楂：山楂能减少胆固醇在动脉内壁中的沉淀，起到保护血脉的作用。同时它还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，降低血液粘稠度，保护心血管。
