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妈妈长点心!别再乱给孩子吃水果了

作者:佚名 | 新闻来源:转载 | 添加时间:2017年06月26日

对于处于生长发育期的青少年来说,多吃水果更为有益。6月水果大量上市,温馨提醒:请根据孩子的体质给Ta吃水果!


一、夏天如何给孩子选水果?

夏季多吃水果有利于增加维生素B、C、E等,能促进孩子的生长发育。但是春夏交替季节并不是所有的水果都能给宝宝吃的,水果选择不能只看营养,还要区分水果的食性、来源等

如果孩子的身体处在凉性体质(虚寒体质),我们就应该用温热性水果来调节;如果孩子的身体处在热性体质,我们就应该用凉性水果来调节身体。


二、夏季孩子吃什么水果好?

西瓜:清凉解暑。
柿子:止咳降压、舒缓呼吸道疾病。
枇杷:润肺止咳、调节呼吸道的不适。
凤梨:健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力,抹盐吃更好。
葡萄:补血益气、抗氧化、增进免疫力。
梨子:镇咳化痰、清解热毒。
莲雾:解热、利尿、镇静神经,加盐食用更好。
枣子:可治便秘、利尿、益胃生津,空腹不可过食,要细嚼慢咽。
柠檬:可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。
柚子:可清躁热、通便、消口臭,不过体质较寒的人不宜过食。
橘子:性寒,可解热、化痰、防便秘、生津止渴。
番茄:预防高血压、贫血,可消暑、清热、助消化,汁液能美肤。