水果并非多多益善,小心吃胖!_La fidelidad de la fruta
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¡La fruta no es la mejor, cuidado de comer grasa!

Author:不详 | Comefrom:转载 | AddTime:Jun-27-2017

Dan dan un discurso antes de la pieza "guerrilla", se quejan de que sus hijos sólo pueden comer cebolla, otros no comer fruta todos los días los niños crecen y...Parece que la nutrición vegetal como frutas.De hecho, a decir de todo menos nutritivo de frutas, verduras, frutas y hortalizas, aunque contiene vitamina C y minerales, pero hay cierta diferencia en el contenido de la fruta en fresco, sólo, espino y cítricos, kiwi, es rica en vitamina C, vitamina C y minerales de estudiantes de otras frutas que contienen son de dimensión no más que las verduras.
Además, la estructura de diferentes nutrientes de frutas y verduras, el contenido de fibra en la dieta no sólo es mucho mayor que en hortalizas y frutas, no contiene fibra soluble, tiene la función de promover el peristaltismo intestinal, retirar el intestino sustancias tóxicas, tales como ahorros, eficaz contra el estreñimiento, hemorroides, cáncer de colon, este es el efecto de comer la fruta no puede alcanzar.La fruta contiene Pectina, fibra soluble, principalmente -, que no es absorbida, sino también a frenar la velocidad de vaciado gástrico.
No sólo eso, hortalizas frutas bajas calorías en general que, incluso si usted come más vegetales, generalmente no conducen a calor excesivo, pero no puede ser absoluta de alimentos, de carne, incluyendo frutas, porque la mayoría de las hortalizas son hidratos de carbono que contienen almidón, Polisacárido, el cuerpo humano necesita después de la hidrólisis enzimática de un canal dentro de una variedad de Monosacáridos, antes se absorbe lentamente, por lo tanto, no provoca fluctuaciones de azúcar en la sangre en el cuerpo humano la concentración de gran amplitud.La fruta contiene azúcares que son Monosacáridos (fructosa y glucosa), Disacáridos (sacarosa) y después de entrar en el cuerpo, sólo un poco de la digestión, la sangre se puede disolver.Por lo tanto, en el corto tiempo gran comer fruta hace que la concentración de azúcar en la sangre aumenta rápidamente, no es bueno para la salud.Estos Monosacáridos, Disacáridos de hígado después de entrar en el cuerpo humano, también es fácil convertirse en grasa.
China defiende en la orientación de los residentes, cada día se principalmente en verduras frescas de 400 gramos - de 500 gramos, más adecuado comer 100 gramos - 200 gramos de fruta, fruta, por lo tanto, no es suficiente.